elwardianschool


elwardianschool

مـنـتـدى مـــكـتـبــة مـدرسـة الـورديـان الـثـانـويـة * بـنـيـن...( تعليمى.متنوع.متطور )

 
الرئيسيةالبوابةبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
نتمنى لكم قضاء وقت ممتعا و مفيدا فى المنتدى

شاطر | 
 

  13 نوع من الأطعمة تساعدك علي تقوية الذاكرة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mohammed_hmmad
Admin
Admin
avatar

ذكر عدد المساهمات : 15166
نقاط : 25305
تاريخ الميلاد : 22/05/1966
تاريخ التسجيل : 17/04/2009
العمر : 52

مُساهمةموضوع: 13 نوع من الأطعمة تساعدك علي تقوية الذاكرة   الإثنين 10 نوفمبر 2014, 1:26 am



 13 نوع من الأطعمة تساعدك علي تقوية الذاكرة


هل تعاني من مشكلة في تذكر التفاصيل؟ هل تنسي المناسبات المهمة للمقربين لك مثل أعياد الميلاد؟ هل تريد حل هذه المشكلة؟

اليك أفضل 13 نوع من الأطعمة تساعدك علي تقوية الذاكرة:

السمك

الأسماك مثل السلمون والماكريل لهم تأثير ايجابي في تحسين صحة المخ. فهذه الأسماك غنية بأوميجا 3 والتي تساعد علي تحسين عمل وظائف المخ والقلب.

بذور الكتان وبذور القرع

هذه البذور غنية بأحماض الأوميجا والزنك، والذي معروف عنه انه يقوي الذاكرة ويساعد علي تحسين وظائف المخ.

الروز ماري

الروز ماري يحتوي علي حامض الكارنوسيك والذي يحتوي علي العديد من العناصر التي تقوي المخ، كما انه يحمي من أمراض المخ مثل الزهايمر ويزيد من قوة الذاكرة.

الجوز

الجوز تعد من أكثر المصادر الغنية بالدهون غير المشبعة والأحماض مثل أوميجا 3. وقد كشفت أبحاث ان استهلاك حفنة من الجوز يومياً يمكن ان تزيد من التركيز وتقوي من وظيفة الذاكرة والقدرات المعرفية. أيضاً الجوز غني بفيتامين "اي" والذي يساعد علي الوقاية من الأمراض العقلية المرتبطة بالتقدم في السن.

الأفوكادو

الأفوكادو يساعد علي تدق الدم الي المخ بسهولة مما يساعد علي تحسين صحة المخ وتقوية الذاكرة.

اللوز

يساعد اللوز علي زيادة قوة الذاكرة لأنه غني بفيتامين "بي 6" و "اي" وأوميجا 3 وأوميجا 6.

التوت

يحتوي التوت علي الكثير من مضادات الأكسدة والتي تحمي المخ من التلف والتوتر. كما ان التوت يحسن القدرة علي التعلم، ويقوي الذاكرة.

الشوكولاتة

تحتوي الشوكولاتة الداكنة علي مضادات للأكسدة والتي تعد مفيدة جداً للقلب والمخ. كما ان الشوكولاتة بالحليب تساعد علي زيادة درجة التركيز وتقوي الذاكرة.

البصل

يقوي البصل الذاكرة لاحتوائه علي مضادات الأكسدة.

التفاح

تناول التفاح بقشرته مفيد جداً للمخ لأن القشرة تحتوي علي مضاد للأكسدة، والذي يعد مهم جداً في علاج الأعراض المبكرة لمرض الزهايمر.

العسل

يحتوي العسل علي عدة عناصر منها الجلوكوز والفركتوز والبوتاسيوم وفيتامين "ب" والمنجنيز والفسفور والماغنسيوم ومضادات الأكسدة. والفركتوز خاصةً يعد بمثابة وقود للمخ ويحميه.

الشمندر

يعد الشمندر مهم جداً لأنه يزيد من تدفق الدم للمخ مما يقوي الذاكرة ويحسن من التركيز.

الماء
يحسن الماء من قوة الذاكرة ومن وظائف المخ ويزيد القدرة علي التركيز.




الإنسان أنفاس معدودة فى أماكن محدودة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
13 نوع من الأطعمة تساعدك علي تقوية الذاكرة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
elwardianschool :: المكتبة :: رعاية الموهوبين-
انتقل الى: